1. ENTRARE NEL MONDO DELLE EMOZIONI

Comprenderemo che cosa intendiamo realmente quando parliamo di emozioni, quale funzione svolgono e in che modo mente, sistema nervoso e corpo partecipano alla nostra esperienza emotiva.
Ti spiego i meccanismi più importanti della regolazione emotiva e alcuni concetti di psicosomatica utili per imparare ad ascoltare ciò che il corpo comunica.

2. AMORE, GIOIA E BEATITUDINE

Imparare a coltivare ciò che ci fa sentire vivi

La gioia non è un momento di euforia. Va intesa come uno stato interno di apertura, vitalità, presenza e contatto profondo con se stessi.
Esploreremo il significato psicologico della gioia e il suo rapporto con corpo, energia e qualità della vita, interrogandoci anche su ciò che accade quando questa capacità progressivamente si riduce.
Parleremo degli oli essenziali che possono accompagnare stati di leggerezza, vitalità e benessere emotivo e lavoreremo soprattutto su un aspetto fondamentale: riconoscere le risorse che possiedi già dentro di te.
Costruiremo infine un piccolo rituale personale da ripetere nella quotidianità per ritrovare più facilmente quello stato interno.

3. RABBIA, INVIDIA E DISGUSTO

Il motore dell’uomo: dalla distruttività alla forza evolutiva
Sono emozioni che spesso preferiremmo non provare. Eppure possono contenere informazioni preziose.
Rabbia e disgusto possono parlarci di conflitti, confini, ostacoli, desideri frustrati e bisogni non soddisfatti.
Impareremo a riconoscere come queste emozioni si manifestano nel corpo e cosa può accadere quando vengono continuamente represse, trattenute oppure espresse in maniera disfunzionale.
L’obiettivo non sarà “non arrabbiarsi più”.
Sarà imparare a trasformare quella stessa energia in consapevolezza, capacità di scelta e azione più funzionale.
Vedremo inoltre come orientarci tra gli oli essenziali che possono accompagnare i processi di rilascio, regolazione e ritorno alla calma.

4. PAURA, ANSIA E PANICO

Costruire sicurezza dentro di sé
Cosa succede quando il nostro sistema percepisce una minaccia?
Entreremo nel mondo delle emozioni di allarme per comprendere meglio cosa accade nel corpo e nel sistema nervoso durante gli stati di forte attivazione.
Parleremo di sicurezza interna, dei fattori che contribuiscono a costruirla e delle risorse attraverso cui possiamo progressivamente consolidarla.
Conoscerai alcuni oli essenziali utilizzabili come supporto aromatico negli stati di tensione e apprenderai tecniche di grounding e piccoli rituali quotidiani finalizzati a favorire presenza, stabilità e autoregolazione.

5. TRISTEZZA, LUTTO E SENSO DI VUOTO

Attraversare l’assenza senza perdere il contatto con se stessi
Ci sono emozioni che non chiedono di essere allontanate.
Chiedono tempo, ascolto e rispetto.
In questo modulo affronteremo con particolare delicatezza tristezza, perdita e senso di vuoto, distinguendo l’esperienza fisiologica della tristezza dai vissuti legati al lutto e da condizioni depressive che richiedono invece una valutazione e, quando necessario, un intervento professionale.
Il centro del lavoro sarà l’accoglienza dell’esperienza emotiva e il rispetto dei propri tempi interiori.
Vedremo inoltre come Aromaterapia, ritualità e ascolto interiore possano rappresentare strumenti complementari di sostegno al benessere, senza sostituire eventuali percorsi psicologici, psicoterapeutici o medici quando necessari.
Costruiremo una routine aromatica di conforto e radicamento da utilizzare nel tempo.